2019.07.23.
Lenke

ÉLETMÓD

0

PROTEINES KÓKUSZGOLYÓ EXTRÁKKAL


Karácsony közeledtével arra gondoltam, hogy valami egyszerű, könnyed és finom édességet készítek el. Az ünnepi vendégváró asztalra proteines kókuszgolyó fog kerülni, amihez extrákat is hozzáadtam, mint például: mandula, áfonya valamint étcsokoládé. Nagyon finom és laktató. Hozzávalók: – Kókuszreszelék – Apró szemű zabpehely – Proteinpor (50g) – Édesítőszer (1 ek) – Rum Aroma (1 ek) – (Sovány )Kakaópor (2 ek) – Aszalt…

Share
0

Tippek a téli betegségek megelőzéséhez


Hideg szelek, esős napok, átázott kiscsizmák, náthás gyermekek. A téli hónapok megérkeztével a meghűléses megbetegedések egyre gyakrabban jelentkeznek a kicsiknél, mert az ő védekezőképességük még nem annyira fejlett. A Czeizel Intézet orvosa most elmondja, hogyan készíthetjük föl csemetéink immunrendszerét a hideg évszakra. A felkészülés a felnőttek és a gyermekek esetében is az egészség megőrzésével kezdődik….

Share
0

RÁNTOTT TÖLTÖTT MOZZARELLA BATYU


Szeretek kísérletezni, új dolgokat kipróbálni, de nem csak az életben, hanem a konyhában is. A mozzarella az egyik legkedveltebb hozzávalóm, ha egészséges és finom ételről van szó. Viszont most a mozzarella kapta a főszerepet és bevallom nagyon izgultam, mert rántott és töltött mozzarellát eddig nem csináltam, de megérte. Hozzávalók: – Mozzarella light – Feketeerdei sonka (10 dkg)…

Share
0

TEPSIS CSIRKE ZÖLDSÉGEKKEL


Sokan vagyunk úgy, hogy nincs időnk vagy kedvünk a főzéshez. Sok időt vesz el és lenne jobb dolgunk is, mint ácsorogni a konyhában, de ugyanakkor ennénk valami finomat, ami egészséges és nem gyorséttermi kaja. Mivel én is állandó rohanásban vagyok, így szeretem, ha a teendőimet intézhetem míg elkészül az ebéd. Épp ezért egy egyszerűen és…

Share
0

Különleges receptek Halloween-re


Lassan újra támadnak a zombik, és ha egy kicsit odateszed magad, idén még akár a „legjobb halloween-i házibuli szervezője” címre is esélyes lehetsz. Kreatív kiegészítők, ütős zenék, pár rémesen bizarr vodkás ital és rágcsálnivaló, és már indulhat is a horror parti.   Michael Jackson: Thriller, Marilyn Manson: This Is Halloween, Rihanna: Disturbia… egy jól összeállított…

Share
0

TORTILLABA TEKERT CUKKINIS CSIRKEMELL


Az őszi szezon ellenére egy tavaszias, nyárias ételt készítettem el, mert elég nehéz elengedni a jó időt. A gyorsan és egyszerűen elkészíthető tortillaba tekert csirkemellet cukkinivel bolondítottam meg. Eszméletlen finom és egészséges is. Hozzávalók: – Csirkemell – Cukkini – Fokhagyma – Tejföl – Sajt – Oregánó – Só – Bors – Tortilla lapok – Kókuszolaj

Share
0

DIÉTÁS CSIRKE FAJITAS


Az egészséges életmódot nem feltétlenül kell tészta nélkül élni. Épp ezért egy nagyon vegyes ízvilágú ételt készítettem, méghozzá egy csirkés fajitas-t, teljes kiőrlésű tésztával tálalva. Nem csak az ízek harmonizálnak, de egészséges és laktató is! Jó étvágyat! Hozzávalók: – Csirkemell – Teljes kiőrlésű tészta – Olívaolaj – Kaliforniai paprika – Vöröshagyma – Fokhagyma (2 gerezd) –…

Share
0

Napi gyakorlat 8. – Edzés Kiss Gergellyel (videó)


Ősszel se hagyjuk ki a legjobb edzőgyakorlatokat. Ha nincs ínyedre az edzőtermi légkör, akkor otthon végezd el a gyakorlatokat. A hátizom erősítésére egy összetett gyakorlatot mutatok be.   Mai gyakorlat: ferde padon kézi súlyzós evezés párhuzamos kezekkel   Rövid leírás: Gyakorlat fajtája: erő gyakorlat Izomcsoport: hátizom Kiegészítő izomcsoportok: bicepsz, alkar, trapesius Gyakorlat: összetett Erő: húzó Alkalmazz…

Share
0

OLASZOS TÖLTÖTT CSIRKE


Az ősz a nyakunkon, de mit számít ez, ha közben finom ételeket készíthetünk. Az mediterrán konyha kedvelőinek is kedveztünk, így készült el az olaszos töltött csirke a nyár közepén. Az iszonyatos meleg ellenére azt mondom, megérte! Jó étvágyat! Hozzávalók: – Csirkemell – Gomba – Sajt – Paradicsom – Paradicsompüré (250 ml) – Bazsalikom – Rozmaring…

Share
0

Napi gyakorlat 7. – Edzés Kiss Gergellyel (videó)


Beköszöntött a szeptember, de a nyári jó idő még nem távozott (szerencsére), így van lehetőség a szabadban is egy jó kis testedzéshez. Ami fontos, hogy: ügyelj a helyes testtartásra és a pontos gyakorlatvégzésre.    Íme a merev lábas csípő tolás a szabadban: Ez az erő gyakorlat a has alsó szakaszát erősíti. Szabad testsúlyos gyakorlat, amelyet kezdők is végezhetnek.  …

Share
0

Kihalhatnak a sportolói dinasztiák?


A gyermeket vállalók között minden ötödik pár hosszas küzdelmet folytat a kívánt babáért, közülük kiemelten veszélyeztetettnek számítanak az élsportolók. Cél, hogy a Himnusz elhangzása után, a dobogóról leszállva is legyen még élet a hazájuknak dicsőséget hozók számára. Ismert tény, hogy a meddőség egyre nagyobb probléma Magyarországon a nőknél és a férfiaknál egyaránt. A gyermeket vállalók…

Share
0

CÉKLÁS CSIRKE SASLIK


A nyári melegben aligha van kedve sütni-főzni az embernek, de egy könnyed ínyencségnek senki sem tud ellenállni. Ha nincs lehetőség a kertben grillezni, akkor  a konyhában is elkészíthetünk egy finom csirkés saslikot, méghozzá céklával. Hozzávalók: – Cékla – Csirkemell – Cukkini – Vöröshagyma – Oregánó – Só – Bors – Olívaolaj – Paradicsom

Share
0

Napi gyakorlat 6. – Edzés Kiss Gergellyel (videó)


Nyáron, a legnagyobb melegben nem sok kedve van az embernek elindulni és az edzőteremben izzadni. Viszont a szabadban is adott a lehetőség egy jó kis testedzéshez. Ami fontos, hogy: ügyelj a helyes testtartásra és a pontos gyakorlatvégzésre. Íme húzódzkodás a szabadban:   Ez az erő gyakorlat a széles hátizom kidolgozásában segít. Szabad testsúlyos gyakorlat, amelyet…

Share
0

ÁFONYÁS RIZSPUDING


Bizony a proteinporból is készíthetünk igazán finom és édes ételt, amelynek magas a fehérjetartalma, viszont a glikémiás indexe (GI*) alacsony, így a nap bármely szakában fogyasztható. Ezért egy könnyed áfonyás rizspudingot készítettem el. Fontos megjegyezni ezzel az étellel kapcsolatban, hogy edzés után egy jó kis visszatöltő étel lehet, ha épp nem vágyunk csirkés vagy halas ételre…

Share
0

Frissülj fel a nyár legmenőbb borkoktéljaival!


A nyári forróságban nincs is üdítőbb, mint egy kellemes teraszon élvezni a jéghideg fröccsöt vagy rosét. Pár hozzávalóval viszont tovább fokozhatjuk az élményt és könnyen mediterrán koktélt készíthetünk kedvenc italainkból. A Kovács Borház nyári borkoktéljait bárki egyszerűen elkészítheti és igazi tengerparti hangulatot varázsolhat otthonába vagy egy baráti összejövetelre.  Fruska Spritz   –      3 rész habzó…

Share
3 / 6 oldal12345...Utolsó »